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Plan de Prevención de lesiones
Optimiza tu fuerza, control y flexibilidad para evitar lesiones al correr.
Running Injuries Prevention plan by Exakt Health
Plan de Prevención de lesiones - aplicación Dashboard
Running Injuries Prevention plan by Exakt Health
Injury prevention exercise
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Entrenamiento regular
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3 etapas progresivas
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Instrucciones en vídeo
La prevención a la vanguardia de la investigación
Los estudios demuestran que los patrones de movimiento correctos, así como la fuerza y el control, son elementos clave para correr con seguridad y prevenir las lesiones deportivas.
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Maximiza tu potencial
  • Programa probado para la prevención, con instrucciones claras sobre el número de repeticiones, así como la frecuencia de entrenamiento.
  • El programa se adapta en función de tus necesidades.
  • La intensidad del entrenamiento aumenta una vez que has adquirido fuerza y flexibilidad.
  • El programa es adecuado tanto para corredores experimentados como para principiantes.
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Runner on a trail
  • Certificado como dispositivo médico
  • Basado en las últimas investigaciones
  • Creado por fisioterapeutas licenciados
Las etapas de la prevención de lesiones
Las intensidades de los entrenamientos aumentan a medida que se avanza para ganar fuerza y control. La aplicación te ayuda a progresar correctamente, estableciendo objetivos claros en cada etapa.
3
etapas progresivas
2 - 7
sesiones por semana
+500
corredores que utilizan este plan
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