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Prévention des blessures
Grâce au plan de prévention des blessures, vous optimiserez votre force, votre contrôle et votre souplesse pour éviter les blessures liées à la course.
Prévention des blessures - Plan de Exakt Health
Prévention des blessures - Plan de Exakt Health
Prévention des blessures - Plan de Exakt Health
Exercise de prévention
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Entraînement régulier
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Renforcement progressif
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Consignes vidéo
Un plan fondés sur les dernières recherches
La recherche montre que de bons schémas de mouvement ainsi que la force et le contrôle sont des éléments clés pour courir en toute sécurité et prévenir les blessures sportives.
Dispositif médical
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Améliorer votre force et contrôle
  • Le plan de prévention contient des exercices sur vidéo et des consignes claires sur les répétitions et la fréquence d'entraînement.
  • Le programme s'adapte en fonction de vos réactions et de vos besoins spécifiques
  • L’intensité de l’entraînement augmente au fur et à mesure
  • L'application vous propose de progresser une étape au bon moment en vous fixant des objectifs clairs pour chaque étape.
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Runner on a trail
  • Dispositif médical
  • Fondé sur la recherche
  • Développé par des kinésithérapeutes
Les étapes de votre plan
L'intensité de l'entraînement augmente au fur et à mesure que vous progressez pour acquérir une force et une maîtrise totales. L'application vous aide à progresser correctement en vous fixant des objectifs clairs à chaque étape.
3
Étapes
2 - 7
Séances par semaine
+500
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