Question 1

Für wen ist Exakt geeignet?

Accepted Answer

Exakt ist für Läuferinnen und Läufer aller Leistungsstufen gedacht – vom ersten 5-km-Ziel bis zum Marathon. Du kannst Lauftraining, Kraft und Mobilität passend zu deinem Niveau und deinen Zielen kombinieren.

Question 2

Wie funktionieren die Trainingspläne?

Accepted Answer

Du wählst einen passenden Lauf-, Kraft- oder Mobilitätsplan. Die App hilft dir, deine Einheiten zu strukturieren, und passt die Progression an dein Training und dein Feedback an.

Question 3

Warum gehören Kraft und Mobilität zum Lauftraining?

Accepted Answer

Kraft und Mobilität ergänzen dein Lauftraining. Sie helfen dir, wichtige körperliche Fähigkeiten aufzubauen, deine Bewegungsqualität zu unterstützen und langfristig belastbarer zu trainieren.

Question 4

Wie steigere ich mein Training sinnvoll?

Accepted Answer

Steigere Umfang, Intensität und Trainingshäufigkeit schrittweise. Gib deinem Körper ausreichend Zeit zur Anpassung und nutze dein Körpergefühl als Feedback für die nächste Trainingsstufe.

Question 5

Was bedeutet Prehab bei Exakt?

Accepted Answer

Prehab bedeutet, gezielt an Kraft, Kontrolle und Beweglichkeit zu arbeiten, bevor daraus eine größere Trainingsunterbrechung entsteht. Exakt macht diese Routinen einfach in deine Woche integrierbar.

Question 6

Kann ich meinen Trainingsplan anpassen?

Accepted Answer

Ja. Du kannst deine Einheiten an deinen Wochenplan anpassen und Workouts verschieben, hinzufügen oder entfernen.

Question 7

Wie gehe ich mit Körpersignalen um?

Accepted Answer

Achte darauf, wie sich dein Körper während und nach dem Training anfühlt. Wenn eine Einheit deutlich fordernder ist als erwartet, reduziere Tempo, Umfang oder Übungsschwierigkeit und steigere dich später weiter.

Question 8

Was kostet Exakt?

Accepted Answer

Du kannst die App 7 Tage kostenlos testen. Danach stehen verschiedene Abo-Laufzeiten zur Verfügung. Die aktuellen Preise findest du auf unserer Preisseite.