Starke Achillessehne (Sehnenansatz)
Baue gezielt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit auf und entwickle einen robusten, belastbaren Körper für dein Lauftraining.
Konstantes Krafttraining
8 Belastungs-Stufen
Klare Video-Anleitungen
Sportwissenschaftlich fundiertes Kraft- & Resilienztraining
Strukturierte Übungen und progressiver Belastungsaufbau helfen dir, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gezielt zu entwickeln.
Deine progressiven Belastungs-Stufen
Baue Kraft und Belastbarkeit Schritt für Schritt auf. Jede Stufe bereitet deinen Körper auf die nächste Trainingsbelastung vor.
8
Belastungs-Stufen
18-30
Wochen progressives Training
Baue Kraft & Resilienz für dein Laufen auf
- Strukturierte Video-Übungen mit klaren Vorgaben für Wiederholungen, Sätze und Trainingshäufigkeit.
- Passe dein Training anhand deines Feedbacks und deiner aktuellen Belastbarkeit an.
- Schrittweiser Belastungsaufbau, der sich mit deiner zunehmenden Belastbarkeit weiterentwickelt.
- Klare Ziele für jede Stufe helfen dir, Schritt für Schritt Kraft und Resilienz aufzubauen.
Starte dein Strong Training
Training starten
- Von Experten entwickelt
- Basierend auf aktuellstem Forschungsstand
Lauf-Wissen & Körperverständnis
Mehr über deine Achillessehne erfahren
App herunterladen und Training starten
Baue Kraft, Resilienz und Laufbelastbarkeit mit deinem Strong-Plan auf.
