Starke Achillessehne (Sehnenansatz)
Baue mit progressivem Training Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für ein belastbares Lauftraining auf.
Konstantes Krafttraining
8 Belastungs-Stufen
Klare Video-Anleitungen
Sportwissenschaftlich fundiertes Kraft- & Resilienztraining
Strukturierte Kraft- und Mobilitätseinheiten helfen dir, Kraft, Bewegungskontrolle und Belastbarkeit fürs Laufen aufzubauen.
Deine progressiven Belastungs-Stufen
Baue Kraft und Bewegungskontrolle schrittweise auf und steigere die Trainingsanforderung passend zu deiner Entwicklung.
8
Belastungs-Stufen
18-30
Wochen progressives Training
Baue Kraft & Resilienz für dein Laufen auf
- Nutze strukturierte Video-Workouts mit klaren Angaben zu Wiederholungen, Sätzen und Trainingshäufigkeit.
- Passe deine Trainingsauswahl anhand deines Feedbacks und deiner aktuellen Ziele an.
- Entwickle deine Kraft schrittweise und passend zu deiner Belastbarkeit.
- Klare Ziele für jede Stufe unterstützen deinen Trainingsaufbau.
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- Basierend auf aktuellstem Forschungsstand
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