Mobilitäts- und Krafttraining für Trailläufer
Kraft- und Mobilitätspläne für kraftvolles und schmerzfreies Trailrunning. Entwickelt mit Two Peaks Endurance, erfahrenen Physiotherapeuten und Laufcoaches.
Built for the mountain.
- Entwickelt in Zusammenarbeit von Two Peaks Endurance, Exakt und ausgebildeten Physiotherapeuten und Laufcoaches.
- Der Trainingsplan kombiniert Kraft- und Mobilitätstraining, um die Muskulatur ganzheitlich auf die Belastungen im Gelände vorzubereiten.
- Du kannst deinen Plan individuell anpassen und bestimmte Problembereiche angehen: Hüfte, Knie, Fuß & Sprunggelenk.
- Mit deinem Feedback nach dem Training können die Übungen und Intensitäten von der App angepasst werden.
- Du kannst den Anspruch der einzelnen Workouts von Anfänger bis Profi steigern, indem du regelmäßig trainierst.
- Kraft- und Mobilitätstraining speziell für Trailrunning hilft dir dabei, langfristig verletzungsfrei zu laufen.
Starte noch heute deinen Kraft- und Mobilitätsplan für Trailrunning.
Plan jetzt sicher
Trailspezifisches Kraft- und Mobilitätstraining
Der Trainingsplan kombiniert Kraft- und Mobilitätstraining, um die Muskulatur ganzheitlich auf die Belastungen im Gelände vorzubereiten. Du stärkst gezielt Beine und Rumpf, verbesserst deine Stabilität und entwickelst mehr Kontrolle in anspruchsvollen Passagen.
Duration adapts
to your goal date
Stärke deine Muskulatur
für die Anforderungen der Trails an deinen Körper
Kraft und Mobilität für Downhills und technisches Terrain
Ein besonderer Fokus liegt auf exzentrischen Übungen, die die Muskulatur optimal auf das Downhill-Laufen vorbereiten. Ergänzend dazu fördert das Mobilitätstraining die Beweglichkeit, sodass du flüssiger und effizienter laufen kannst - auch in technischem Terrain.
Certified plan
- Built by sports physios
- Based on latest research
- Certified as medical device
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