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Optimisez votre force, votre contrôle et votre flexibilité pour éviter les blessures en course.




Mobilité et force pour les coureurs

Dispositif médical

La recherche montre que de bons schémas de mouvement ainsi que la force et le contrôle sont des éléments clés pour courir en toute sécurité et prévenir les blessures sportives.

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vous aident à optimiser vos mouvement dans tout le corps, pas seulement dans les jambes.

Nos exercices de mobilité

Améliorez votre force générale ou choisissez une zone cible pour un entraînement plus spécifique.

Cette étape vous permet d’apprendre les schémas de mouvements fondamentaux utilisés dans l’entraînement musculaire. Vous améliorerez également la mobilité générale de votre corps.

Novice

Dans cette étape, vous développerez votre force de base et votre endurance, tout en consolidant les schémas de mouvements fondamentaux.

Étape moyenne

Les séances d'entraînement de ce niveau vous aident à optimiser votre force et votre mobilité pour prévenir les blessures. Ils vous apprennent à maîtriser des mouvements complexes, ce qui vous permet de courir fort avec une bonne forme.

Avancé

Ce niveau va au-delà de la prévention des blessures pour améliorer votre puissance explosive et l'économie de course.

Expert

Optimisez votre force, votre puissance et votre contrôle pour des performances de pointe.

Un plan d'entraînement personalisé

Faits importants sur le plan de mobilité et de force

Plus d'informations sur le traitement de blessures

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