Laufverletzung Präventions-Plan
Mit dem Plan zur Verletzungsprävention baust du spezifisch Kraft, Kontrolle und Flexibilität auf, um Laufverletzungen zu vermeiden.
Regelmäßiges Krafttraining
Steigende Trainingsintensität
Klare Video-Anleitungen
Prävention auf dem neusten Stand der Forschung
Gute Bewegungsabläufe, Flexibilität und regelmäßiges Krafttraining sind wesentliche Elemente um Laufverletzungen effektiv und langfristig vorzubeugen
Zertifizierter Trainingsplan
Verletzungen effektiv vorbeugen
- Bewährtes Trainingsprogramm zur Prävention mit klaren Anweisungen zu Wiederholungs- und Durchgangsanzahl sowie zur Trainingshäufigkeit.
- Das Programm passt sich anhand deines Feedbacks und deiner Bedürfnisse an.
- Die Intensität des Trainings steigt sobald du Kraft und Flexibilität aufgebaut hast.
- Das Programm eignet sich für erfahrene Läufer als auch Neueinsteiger.
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- Als Medizinprodukt zertifiziert
- Auf neuestem Forschungsstand
- Von Physiotherapeuten erstellt
Dein Training in Stufen
Um Verletzungen zu vermeiden, steigert die App die Trainingsintensität in Stufen - passend zu deinem Fortschritt.
3
Trainings-Stufen
2 - 7
Einheiten per Woche
+500
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Feedback von Läufer zu diesem Plan
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